健保連発行「すこやか健保　4月号」をご紹介させていただきます。

健康や医療、介護など、暮らしに役立つ情報等、興味深い記事が満載です。
是非ご覧いただき、皆様の健康づくりにお役立てください。

「すこやか健保 4月号」
http://www.kenporen.com/include/monthly/sukoyaka_kenpo/pdf/202404_sukoyaka_kenpo.pdf

■特集
インターバル速歩（そくほ）で健康寿命を延ばそう！

健康増進のためにウオーキングをされている方も多いのではないでしょうか。
ウオーキングでは、何歩歩くかではなく、どのように歩くかが大切です。
ゆっくり歩きと早歩きを交互に繰り返すことで、筋力・持久力・骨密度の向上や生活習慣病リスクの低減が期待できる「インターバル速歩」について、松本大学の根本賢一先生にお話を伺いました。
■連載

☆主張…「アルコール健康障害の発生予防に指針「飲酒に関するガイドライン」を公表」
☆COML 患者の悩み相談室…「紹介状のコピーをもらうためになぜ高い手数料がかかるの？」
☆離れて暮らす親のケア…「趣味を続けるのは身勝手？」
☆ほっとひと息、こころにビタミン…「ものを捨てられない心理」

以下の記事はリンク先の健保連のホームページよりご覧ください。

☆今日もいきいき！旬ごはん…「旬の味を楽しむ春キャベツシュウマイ」
http://www.kenporen.com/health-column/cooking_shungohan4/vol_49/

☆Let's STRETCH!…「アクティブ＋スタティックストレッチング①（猫背の解消）」
http://www.kenporen.com/health-column/stretch/vol_97/

※無断転載禁